Juicecleanse

En dags juicecleanse består av fem juicer som kombinerats med nötmjölk eller soppa. Vi rekommenderar att du dricker dina juicer på bestämda klockslag istället för dina vanliga måltider. För att få i dig tillräckligt med vätska och hålla hungerkänslorna borta är det viktigt att inte hoppa över en juice. Kombinera dina juicer på det sätt som passar dig. Väljer du att juica i flera dagar kan det vara skönt att variera ordningen på juicerna.

Det är ett enkelt sätt att komma i form, bryta dåliga vanor och ge matsmältningen en paus. Genom att fylla på med viktiga enzymer, vitaminer och mineraler aktiveras den naturliga avgiftningsprocessen och kroppen blir hälsosamt basisk. Märk hur magen blir gladare, hyn förbättras, sömnen regleras, matbegären försvinner och du kan njuta av mer energi.

Du väljer själv hur lång din juicecleanse ska vara beroende på vad du vill uppnå. Kickstarta kroppen och få ny energi med en 1- dags cleanse eller ge kroppen en längre återhämtning och intensiv avgiftning med en 3- eller 5-dagars cleanse. Var realistisk och börja med det som passar din kropp och din livsstil.

Under en juicecleanse går kroppen ner i vila och alla kan reagerar olika. De flesta mår toppen och får mer energi men det är inte ovanligt att till en början uppleva trötthet, huvudvärk och att du fryser lättare. Drick mer vatten, en kopp örtte, rör på dig och se till att komma i säng i tid så går det snabbt över.

Det är bra att röra på sig under en cleanse. Känn efter om du behöver en lugnare träningsform. Gör ett yogapass, gå en snabb promenad eller ta en löptur i friska luften för att syresätta kroppen och svettas ut toxiner.

Alla reagerar olika beroende på ålder och livsstil och du avgör bäst själv vad din kropp klarar av. Prova att dricka juice en dag och se hur det känns. Det är viktigt att du tar ansvar för din kropp och avslutar om något inte känns bra. Är du ändå osäker bör du kontakta din läkare. Barn, tonåringar, gravida och ammande bör inte göra en juicecleanse.